Beneficios

*Pilates:

Nosso trabalho é realizado com os aparelhos expecíficos para Pilates. Motivos para escolher o Pilates não faltam: combate dores, fortalece a musculatura, reeduca a postura correta, aumenta a flexibilidade, melhora a circulação e beneficios psicológicos. Tem como princípios a respiração, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), a precisão, o controle, a fluidez e a concentração.

* Treinamento Funcional:

Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica. Trabalha principalmente força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória.

*Zumba:

É uma mistura de Danças Latinas com Ginástica, que trabalha o corpo de modo geral. Gasto calórico elevado, tonificação da musculatura, melhora da circulação e bem estar são alguns dos benefícios.

* Elastic Dance:

Uma nova forma de cuidar do corpo, combina dança com exercícios físicos pendurados no teto por um equipamento elástico!!!